ENSALADA DE COL

 

  • 250gr de col
  • 150gr de zanahorias 
  • 100gr de manzana pelada
  • 1 yogur griego natural
  • 10gr vinagre
  • 70gr de mayonesa 
  • 5gr de mostaza
  • 5gr de sal
  • 5gr de cebolla
  • 5gr de aceite de OVE
  1. Cortar 250gr de col en cuatro trozos picar 3 segundos, velocidad 5 y reservar.
  2. Hacer lo mismo con la zanahoria, cortar 150gr en trozos, picar 3 segundos velocidad 5 y reservar.
  3. Poner 100gr de manzana pelada, 4 segundos, velocidad 4.
  4. Apartar los ingredientes y mezclar en el bol.
SALSA.
  1.  Poner en el vaso todos los ingredientes: 1 yogur griego, 10gr de vinagre, 70gr de mayonesa,  5gr de mostaza, 5gr de sal, 5gr de cebolla y 5gr de aceite OVE, batir 30 segundos, velocidad 6.
  2. Verter la salsa en el bol y remover.
  3. Dejar reposar en el frigorífico al menos 3 horas
5 minutos + 3 horas

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